원주국제걷기대회 a lieu le sam. 24 oct. 2026 à Wonju, Corée du Sud. Le parcours principal fait 5 km.
- Date
- sam. 24 oct. 2026
- Départ
- Wonju 🇰🇷
- Distance
- 5 km
- Niveau
- Ouverte à tous
원주국제걷기대회는 국제걷기연맹이 인증한 국내 최대 규모의 걷기 축제로, 매년 10월 원주시 일원에서 개최된다.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Festival International de Marche de Wonju exige des participants de parcourir une courte distance de marche de 5 km à Wonju, en Corée du Sud, au cours du mois d'octobre.
Capacité de Marche Aérobie
Parcourir la distance de 5 km nécessite un rythme de marche soutenu et constant adapté à un événement festif à l'échelle communautaire.
Adaptation Saisonnière
Se déroulant en octobre à Wonju, les participants doivent s'attendre aux conditions d'automne fraîches typiques de la région à cette période de l'année.
Votre route vers le jour J
Le jour J de 원주국제걷기대회 approche dans 9 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement3 semaines · 23 août 2026 – 12 sept. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 13 sept. 2026 – 3 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 4 oct. 2026 – 17 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 18 oct. 2026 – 24 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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