Megamarsch Frankfurt a lieu le sam. 10 oct. 2026 à Frankfurt am Main, Allemagne. Le parcours principal fait 100 km.
- Date
- sam. 10 oct. 2026
- Départ
- Frankfurt am Main 🇩🇪
- Distance
- 100 km
- Dénivelé
- 1 190 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Le Megamarsch Frankfurt est un défi de marche d'endurance de 100 kilomètres qui emmène les participants de l'horizon de la ville à travers forêts et champs en 24 heures.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Megamarsch Frankfurt exige une endurance continue extrême pour parcourir 100 kilomètres à pied dans une fenêtre stricte de 24 heures.
Locomotion Continue
Parcourir 100 kilomètres nécessite une progression soutenue vers l'avant pendant de nombreuses heures, ce qui exerce une forte pression sur le système musculo-squelettique et les pieds.
Discipline de Rythme
Maintenir un rythme de marche constant de jour comme de nuit est essentiel pour terminer la distance dans la limite de 24 heures.
Montées Modérées
Naviguer 1190 mètres de dénivelé positif sur un long parcours nécessite une capacité persistante de montée de faible intensité à travers forêts et champs.
Compte tenu de la durée exceptionnellement longue de cet événement, les participants devraient consommer 30 à 60 grammes de glucides par heure pour maintenir leurs niveaux d'énergie tout au long de l'effort.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Megamarsch Frankfurt approche dans 7 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement1 semaine · 23 août 2026 – 29 août 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 30 août 2026 – 19 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 20 sept. 2026 – 3 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 4 oct. 2026 – 10 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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