원주사랑 걷기대행진 a lieu le mer. 7 oct. 2026 à Wonju, Corée du Sud. Le parcours principal fait 100 km.
- Date
- mer. 7 oct. 2026
- Départ
- Wonju 🇰🇷
- Distance
- 100 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Les participants effectuent un trek de 100 km en cinq jours en suivant des sentiers historiques liés au roi Danjong à travers Wonju et Yeongwol.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Cet événement exige cinq jours consécutifs de randonnée soutenue pour parcourir une distance de 100 km.
Endurance Pluri-journée
Les participants doivent maintenir leur capacité physique sur un programme de cinq jours, nécessitant une récupération efficace entre les efforts quotidiens pour couvrir la distance totale de 100 km.
Durabilité de la Randonnée
Parcourir des sentiers historiques à pied sur un format prolongé de plusieurs jours soumet à une charge continue les membres inférieurs et les articulations.
Votre route vers le jour J
Le jour J de 원주사랑 걷기대행진 approche dans 7 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement1 semaine · 20 août 2026 – 26 août 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 27 août 2026 – 16 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 17 sept. 2026 – 30 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 1 oct. 2026 – 7 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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