제주올레걷기축제 a lieu le jeu. 5 nov. 2026 à Jeju, Corée du Sud. Le parcours principal fait 37.4 km.
- Date
- jeu. 5 nov. 2026
- Départ
- Jeju 🇰🇷
- Distance
- 37.4 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 4 semaines pour 제주올레걷기축제
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Le Jeju Olle Walking Festival est un événement itinérant de randonnée de plusieurs jours où les participants parcourent les sentiers pittoresques de Jeju Olle, accompagnés de spectacles culturels et de nourriture locale.
Ce que cette course exige
Cet événement de randonnée de plusieurs jours exige des participants de parcourir une distance de 37,4 km entièrement à pied.
Endurance Aérobie
Parcourir 37,4 km demande une capacité aérobie soutenue et un rythme efficace sur de nombreuses heures.
Durabilité Musculo-squelettique
La marche prolongée sur des sentiers côtiers soumet les membres inférieurs et les pieds à un stress répétitif, nécessitant une préparation physique adéquate.
Une distance de marche de 37,4 km prendra plusieurs heures, nécessitant un apport constant de 30 à 60 grammes de glucides par heure pour maintenir les niveaux d'énergie.
Votre route vers le jour J
Le jour J de 제주올레걷기축제 approche dans 4 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic1 semaine · 9 oct. 2026 – 15 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 16 oct. 2026 – 29 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 30 oct. 2026 – 5 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu 제주올레걷기축제 ?
제주올레걷기축제 a lieu le jeu. 5 nov. 2026 à Jeju, Corée du Sud.
Quelle est la durée de 제주올레걷기축제 ?
Le parcours principal fait 37.4 km.
Qu'exige 제주올레걷기축제 ?
Cet événement de randonnée de plusieurs jours exige des participants de parcourir une distance de 37,4 km entièrement à pied.
À qui s'adresse 제주올레걷기축제 ?
제주올레걷기축제 est ouverte à tous les participants.
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