Mammutmarsch Berlin a lieu le sam. 7 nov. 2026 à Berlin, Allemagne. Le parcours principal fait 42 km.
- Date
- sam. 7 nov. 2026
- Départ
- Berlin 🇩🇪
- Distance
- 42 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 5 semaines pour Mammutmarsch Berlin
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Mammutmarsch Berlin est un événement extrême de marche longue distance qui emmène les participants sur des distances allant de 30 à 55 kilomètres à travers la capitale allemande.
Ce que cette course exige
Mammutmarsch Berlin est un événement de marche de 42 kilomètres qui se déroule en novembre et qui exige une endurance prolongée et une résilience face aux conditions de fin d'automne.
Endurance prolongée
Parcourir 42 kilomètres entièrement à pied demande une endurance musculaire et cardiovasculaire exceptionnelle sur de nombreuses heures consécutives de mouvement.
Résilience saisonnière
La tenue en novembre à Berlin signifie que les athlètes doivent faire face à des conditions fraîches, potentiellement humides et à une réduction des heures de clarté tout au long de l'effort.
Un effort de marche de cette durée nécessite un apport constant de glucides de 30 à 60 grammes par heure pour maintenir les niveaux d'énergie et prévenir la fatigue tardive.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Mammutmarsch Berlin approche dans 5 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic2 semaines · 4 oct. 2026 – 17 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 18 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 1 nov. 2026 – 7 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Mammutmarsch Berlin ?
Mammutmarsch Berlin a lieu le sam. 7 nov. 2026 à Berlin, Allemagne.
Quelle est la durée de Mammutmarsch Berlin ?
Le parcours principal fait 42 km.
Qu'exige Mammutmarsch Berlin ?
Mammutmarsch Berlin est un événement de marche de 42 kilomètres qui se déroule en novembre et qui exige une endurance prolongée et une résilience face aux conditions de fin d'automne.
À qui s'adresse Mammutmarsch Berlin ?
Mammutmarsch Berlin est ouverte à tous les participants.
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