小豆島一周ウルトラウォーキング a lieu le sam. 24 oct. 2026 à Shodoshima, Japon. Le parcours principal fait 100 km.
- Date
- sam. 24 oct. 2026
- Départ
- Shodoshima 🇯🇵
- Distance
- 100 km
- Dénivelé
- 1 400 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 3 semaines pour 小豆島一周ウルトラウォーキング
La phase Affûtage démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
Créer mon planGratuit pour commencer · Sans carte bancaire
Un événement d'ultra-marche de 100 km proposant un parcours côtier difficile et vallonné autour de l'île de Shodoshima, avec de magnifiques paysages méditerranéens et des oliveraies.
Ce que cette course exige
Cet événement d'ultra-marche de 100 km sur l'île de Shodoshima nécessite une endurance soutenue sur un parcours côtier exigeant et vallonné.
Endurance Ultra-Distance
Parcourir 100 km entièrement à pied exige une endurance musculaire et cardiovasculaire exceptionnelle, nécessitant un mouvement continu vers l'avant pendant de nombreuses heures.
Dénivelé Vallonné
Les 1 400 mètres de dénivelé positif sur le parcours introduisent des forces persistantes de montée et de descente qui sollicitent répétitivement les membres inférieurs.
Compte tenu de la durée prolongée d'une ultra-marche, les athlètes devraient viser 30 à 60 grammes de glucides par heure pour maintenir leur niveau d'énergie.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de 小豆島一周ウルトラウォーキング approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 4 oct. 2026 – 17 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 18 oct. 2026 – 24 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu 小豆島一周ウルトラウォーキング ?
小豆島一周ウルトラウォーキング a lieu le sam. 24 oct. 2026 à Shodoshima, Japon.
Quelle est la durée de 小豆島一周ウルトラウォーキング ?
Le parcours principal fait 100 km.
Qu'exige 小豆島一周ウルトラウォーキング ?
Cet événement d'ultra-marche de 100 km sur l'île de Shodoshima nécessite une endurance soutenue sur un parcours côtier exigeant et vallonné.
Combien de dénivelé compte 小豆島一周ウルトラウォーキング ?
小豆島一周ウルトラウォーキング compte 1 400 m de dénivelé.
À qui s'adresse 小豆島一周ウルトラウォーキング ?
小豆島一周ウルトラウォーキング est ouverte à tous les participants.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?