伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング a lieu le lun. 28 déc. 2026 à Osaka / Nara / Mie, Japon. Le parcours principal fait 100 km.
- Date
- lun. 28 déc. 2026
- Départ
- Osaka / Nara / Mie 🇯🇵
- Distance
- 100 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 12 semaines pour 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング
La phase Développement démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Un événement de marche ultra de plusieurs jours proposant plusieurs catégories de distance allant de 60 km à 170 km, culminant par une visite du Nouvel An à Ise Jingu.
Ce que cette course exige
Cet événement de marche de 100 km exige une endurance soutenue et un rythme méticuleux sur un effort de plusieurs jours dans des conditions de fin décembre. Les athlètes doivent gérer un kilométrage cumulé élevé à pied tout en naviguant sur le terrain variable entre Osaka, Nara et Mie.
Durabilité Continue
Parcourir 100 km nécessite une résilience physique et mentale exceptionnelle pour supporter des heures de locomotion continue sans défaillance mécanique ou structurelle.
Gestion Thermique Hivernale
La période de fin décembre signifie que les athlètes doivent s'adapter aux températures saisonnières froides lors d'un effort prolongé en extérieur s'étalant sur plusieurs jours.
Compte tenu de la durée de plusieurs heures d'une marche de 100 km, les athlètes devraient consommer 30 à 60 grammes de glucides par heure en plus d'une hydratation adéquate pour maintenir l'équilibre énergétique.
Votre route vers le jour J
Le jour J de 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング approche dans 12 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement6 semaines · 6 oct. 2026 – 16 nov. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 17 nov. 2026 – 7 déc. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 8 déc. 2026 – 21 déc. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 22 déc. 2026 – 28 déc. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング ?
伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング a lieu le lun. 28 déc. 2026 à Osaka / Nara / Mie, Japon.
Quelle est la durée de 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング ?
Le parcours principal fait 100 km.
Qu'exige 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング ?
Cet événement de marche de 100 km exige une endurance soutenue et un rythme méticuleux sur un effort de plusieurs jours dans des conditions de fin décembre. Les athlètes doivent gérer un kilométrage cumulé élevé à pied tout en naviguant sur le terrain variable entre Osaka, Nara et Mie.
À qui s'adresse 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング ?
伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング est ouverte à tous les participants.
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