Tampa Bay Frogman Swim a lieu le dim. 10 janv. 2027 à St. Petersburg, États-Unis. Le parcours principal fait 5.5 km.
- Date
- dim. 10 janv. 2027
- Départ
- St. Petersburg 🇺🇸
- Distance
- 5.5 km
- Niveau
- Ouverte à tous
La Tampa Bay Frogman Swim est une nage caritative en eau libre de 3,4 miles traversant la baie de Tampa, de Gandy Beach à St. Petersburg jusqu'à l'American Legion Post 138 à Tampa, au profit de la Navy SEAL Foundation.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
La Tampa Bay Frogman Swim exige une endurance soutenue en eau libre pour accomplir une traversée point à point de 5,5 kilomètres.
Endurance en Eau Libre
Parcourir 5,5 kilomètres entièrement en eau libre nécessite de maintenir une fréquence de nage efficace et une endurance psychologique sur une durée prolongée sans l'aide de murs pour se propulser.
Adaptabilité à la Température
Nager à St. Petersburg en janvier nécessite une préparation aux températures plus fraîches de l'eau en hiver, typiques de la baie de Tampa à cette période de l'année.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Tampa Bay Frogman Swim approche dans 20 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base8 semaines · 24 août 2026 – 18 oct. 2026
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 19 oct. 2026 – 29 nov. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 30 nov. 2026 – 20 déc. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 21 déc. 2026 – 3 janv. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 4 janv. 2027 – 10 janv. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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