T100 Qatar a lieu le sam. 12 déc. 2026 à Lusail, Qatar. Le parcours principal fait 100 km.
- Date
- sam. 12 déc. 2026
- Départ
- Lusail 🇶🇦
- Distance
- 100 km
- Niveau
- Peloton mixte
Votre plan de 7 semaines pour T100 Qatar
La phase Développement démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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The Qatar T100 in Lusail is the T100 World Tour final and Age-Group World Championship: a 100 km triathlon with a 2 km swim, 80 km bike and 18 km run on Saturday 12 December 2026, with a sprint triathlon on 11 December.
Votre route vers le jour J
Le jour J de T100 Qatar approche dans 7 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement1 semaine · 25 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 1 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 22 nov. 2026 – 5 déc. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 6 déc. 2026 – 12 déc. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu T100 Qatar ?
T100 Qatar a lieu le sam. 12 déc. 2026 à Lusail, Qatar.
Quelle est la durée de T100 Qatar ?
Le parcours principal fait 100 km.
À qui s'adresse T100 Qatar ?
T100 Qatar rassemble un plateau mixte de participants professionnels et amateurs.
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