SWIMTHEISLAND Golfo dell’Isola a lieu le sam. 3 oct. 2026 à Bergeggi, Italie.
- Date
- sam. 3 oct. 2026
- Départ
- Bergeggi 🇮🇹
- Niveau
- Ouverte à tous
SWIMTHEISLAND Golfo dell’Isola est un événement emblématique de natation en eau libre qui se déroule à Bergeggi, Noli, Spotorno et Vezzi Portio, dans la zone marine protégée de Bergeggi.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
SWIMTHEISLAND Golfo dell’Isola exige une orientation efficace en eau libre et une endurance aérobie soutenue dans la zone marine protégée de Bergeggi.
Technique en Eau Libre
Naviguer dans la zone marine de Bergeggi, Noli, Spotorno et Vezzi Portio nécessite une orientation constante et une adaptabilité aux conditions de pleine mer sans les murs de la piscine.
Endurance Aérobie
Maintenir un effort de nage continu sur plusieurs sites côtiers exige une grande capacité cardiovasculaire et une efficacité de nage.
Votre route vers le jour J
Le jour J de SWIMTHEISLAND Golfo dell’Isola approche dans 6 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic3 semaines · 23 août 2026 – 12 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 13 sept. 2026 – 26 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 27 sept. 2026 – 3 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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