Südthüringentrail a lieu le sam. 12 sept. 2026 à Suhl-Heinrichs, Allemagne. Le parcours principal fait 64.9 km.
- Date
- sam. 12 sept. 2026
- Départ
- Suhl-Heinrichs 🇩🇪
- Distance
- 64.9 km
- Dénivelé
- 2 491 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Le Südthüringentrail serpente sur des sentiers exigeants à travers l'environnement boisé de Suhl, dans la Forêt de Thuringe, et propose plusieurs variantes de parcours.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Südthüringentrail de 64,9 km exige une endurance aérobie élevée et une capacité d'escalade soutenue sur près de 2500 mètres de dénivelé positif.
Volume d'escalade
Accumuler 2491 mètres de dénivelé sur 64,9 kilomètres nécessite une force continue en montée et en descente sur des sentiers forestiers techniques.
Durabilité musculaire
La longue distance et le profil du terrain exigent une résilience robuste des membres inférieurs pour gérer la charge excentrique lors des descentes sur de nombreuses heures de course.
Visez 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir la production d'énergie lors d'un effort d'endurance de plusieurs heures.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Südthüringentrail approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 23 août 2026 – 5 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 6 sept. 2026 – 12 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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