R52: Die 24-Stunden-Wanderung a lieu le sam. 26 sept. 2026 à Sierre, Suisse. Le parcours principal fait 66.8 km.
- Date
- sam. 26 sept. 2026
- Départ
- Sierre 🇨🇭
- Distance
- 66.8 km
- Dénivelé
- 1 885 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Une sfida sportiva e umana di 66,8 km da Siders a Martinach attraverso il Vallese di giorno e di notte.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Cet événement de marche de 24 heures exige une durabilité soutenue du bas du corps et la capacité de voyager en continu jour et nuit sur 66,8 kilomètres et 1885 mètres de dénivelé.
Endurance Continue
Parcourir 66,8 km nécessite une endurance musculaire soutenue et une résilience structurelle pour supporter des heures de progression continue vers l'avant sans repos majeur.
Capacité d'Ascension
L'accumulation de 1885 mètres de dénivelé positif sur le parcours teste la force d'ascension et exerce un stress continu sur les membres inférieurs et le système cardiovasculaire.
Gestion Nocturne
Voyager de jour comme de nuit exige un rythme efficace, une concentration mentale et une gestion de la fatigue dans des conditions de faible luminosité.
En raison de la durée prolongée bien au-delà de 2,5 heures, les athlètes devraient consommer 30 à 60 grammes de glucides par heure pour maintenir leur niveau d'énergie tout au long de l'effort.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de R52: Die 24-Stunden-Wanderung approche dans 5 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic2 semaines · 23 août 2026 – 5 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 6 sept. 2026 – 19 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 20 sept. 2026 – 26 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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