飯塚ー小倉100㎞ウォーク a lieu le sam. 31 oct. 2026 à Iizuka, Japon. Le parcours principal fait 100 km.
- Date
- sam. 31 oct. 2026
- Départ
- Iizuka 🇯🇵
- Distance
- 100 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 4 semaines pour 飯塚ー小倉100㎞ウォーク
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Un événement de marche de 100 km traversant la route historique de Nagasaki Kaido entre Iizuka et Kokura dans la préfecture de Fukuoka.
Ce que cette course exige
Cet événement de marche de 100 kilomètres exige une progression continue vers l'avant sur une distance d'ultra-endurance le long de la route historique de Nagasaki Kaido.
Ultra Distance
Parcourir 100 kilomètres exige une endurance musculaire et une durabilité des tissus exceptionnelles pour supporter des heures d'impact continu sur le pied.
Discipline de Rythme
Maintenir la locomotion sur un effort d'une journée complète nécessite un contrôle strict de l'intensité précoce pour éviter la fatigue prématurée avant d'atteindre Kokura.
Étant donné que la durée d'une marche de 100 km dépassera largement 2,5 heures, les athlètes devraient consommer 30 à 60 grammes de glucides par heure pour maintenir leur niveau d'énergie.
Votre route vers le jour J
Le jour J de 飯塚ー小倉100㎞ウォーク approche dans 4 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic1 semaine · 4 oct. 2026 – 10 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 11 oct. 2026 – 24 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 25 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu 飯塚ー小倉100㎞ウォーク ?
飯塚ー小倉100㎞ウォーク a lieu le sam. 31 oct. 2026 à Iizuka, Japon.
Quelle est la durée de 飯塚ー小倉100㎞ウォーク ?
Le parcours principal fait 100 km.
Qu'exige 飯塚ー小倉100㎞ウォーク ?
Cet événement de marche de 100 kilomètres exige une progression continue vers l'avant sur une distance d'ultra-endurance le long de la route historique de Nagasaki Kaido.
À qui s'adresse 飯塚ー小倉100㎞ウォーク ?
飯塚ー小倉100㎞ウォーク est ouverte à tous les participants.
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