Przejście Dookoła Kotliny Jeleniogórskiej a lieu le ven. 18 sept. 2026 à Szklarska Poręba, Pologne. Le parcours principal fait 143 km.
- Date
- ven. 18 sept. 2026
- Départ
- Szklarska Poręba 🇵🇱
- Distance
- 143 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Un événement extrême de randonnée et de marche non compétitif traversant une boucle de 143 km à travers quatre chaînes de montagnes entourant la vallée de Jelenia Góra dans un délai strict de 48 heures.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Cet événement extrême de marche non compétitive exige de parcourir une boucle montagneuse de 143 km dans un délai strict de 48 heures.
Endurance continue
Traverser une distance de 143 km nécessite un mouvement continu soutenu sur de nombreuses heures consécutives, testant la capacité aérobie et la stratégie de rythme.
Terrain montagneux
Traverser quatre chaînes de montagnes entourant la vallée de Jelenia Góra exige une résilience physique face à des changements d'altitude cumulés importants et des sentiers accidentés.
Gestion du sommeil et de la fatigue
Opérer dans un délai de 48 heures oblige les athlètes à gérer le manque de sommeil, la navigation nocturne et l'accumulation de fatigue sur plusieurs jours.
Compte tenu de la durée de plusieurs jours, les athlètes doivent maintenir un apport constant de glucides de 30 à 60 grammes par heure, ainsi qu'une hydratation adéquate pour maintenir les niveaux d'énergie.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Przejście Dookoła Kotliny Jeleniogórskiej approche dans 4 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic1 semaine · 22 août 2026 – 28 août 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 29 août 2026 – 11 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 12 sept. 2026 – 18 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?