Peak District Ultra Challenge a lieu le sam. 3 juil. 2027 à Bakewell, Royaume-Uni. Le parcours principal fait 100 km.
- Date
- sam. 3 juil. 2027
- Départ
- Bakewell 🇬🇧
- Distance
- 100 km
- Dénivelé
- 2 150 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 39 semaines pour Peak District Ultra Challenge
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Le Peak District Ultra Challenge emmène les participants sur un parcours stimulant en forme de huit, partant et revenant à un camp de base à Bakewell, offrant des vues imprenables sur le Peak District National Park et des sites emblématiques comme Chatsworth House.
Ce que cette course exige
Le Peak District Ultra Challenge exige que les randonneurs parcourent 100 kilomètres avec 2150 mètres de dénivelé positif par une journée de juillet. Cet événement demande une endurance soutenue sur de nombreuses heures consécutives.
Endurance Continue
Parcourir 100 kilomètres à pied nécessite un effort cardiovasculaire prolongé et une endurance musculaire. Les randonneurs doivent maintenir un mouvement vers l'avant sur une durée étendue.
Volume d'Ascension
L'accumulation de 2150 mètres de dénivelé positif sur le parcours en forme de huit soumet le bas du corps à une forte contrainte. Les athlètes doivent gérer efficacement les montées et descentes répétées.
Conditions Estivales
Une date de départ en juillet signifie gérer les températures élevées et l'exposition au soleil tout au long de l'effort prolongé. Une bonne gestion de l'hydratation est nécessaire pour maintenir les performances sur 100 kilomètres.
Compte tenu de la durée d'une randonnée de 100 kilomètres, les participants doivent consommer 30 à 60 grammes de glucides par heure pour maintenir leur niveau d'énergie tout au long de l'effort.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Peak District Ultra Challenge approche dans 39 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base27 semaines · 4 oct. 2026 – 10 avr. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 11 avr. 2027 – 22 mai 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 23 mai 2027 – 12 juin 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 13 juin 2027 – 26 juin 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 27 juin 2027 – 3 juil. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Peak District Ultra Challenge ?
Peak District Ultra Challenge a lieu le sam. 3 juil. 2027 à Bakewell, Royaume-Uni.
Quelle est la durée de Peak District Ultra Challenge ?
Le parcours principal fait 100 km.
Qu'exige Peak District Ultra Challenge ?
Le Peak District Ultra Challenge exige que les randonneurs parcourent 100 kilomètres avec 2150 mètres de dénivelé positif par une journée de juillet. Cet événement demande une endurance soutenue sur de nombreuses heures consécutives.
Combien de dénivelé compte Peak District Ultra Challenge ?
Peak District Ultra Challenge compte 2 150 m de dénivelé.
À qui s'adresse Peak District Ultra Challenge ?
Peak District Ultra Challenge est ouverte à tous les participants.
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