Paraty Brazil by UTMB a lieu le ven. 18 sept. 2026 à Paraty, Brésil. Le parcours principal fait 108 km.
- Date
- ven. 18 sept. 2026
- Départ
- Paraty 🇧🇷
- Distance
- 108 km
- Dénivelé
- 4 850 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Immergé dans la Forêt Atlantique entre mer et montagnes, Paraty Brazil by UTMB met au défi les coureurs à travers un terrain tropical accidenté et des sentiers historiques pavés.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Paraty Brazil by UTMB exige une endurance soutenue sur 108 km de terrain accidenté avec 4850 mètres de dénivelé dans la Forêt Atlantique.
Volume de montée
Le parcours nécessite de négocier 4850 mètres de dénivelé sur une distance de 108 km, exigeant une résilience verticale et une efficacité en montée considérables.
Durabilité du terrain
Le terrain tropical accidenté et les sentiers historiques pavés imposent une charge excentrique continue aux membres inférieurs tout au long de l'effort d'ultra-distance.
Gestion environnementale
Courir dans l'environnement de la Forêt Atlantique nécessite un rythme et une gestion de la chaleur efficaces, adaptés au cadre tropical.
Compte tenu de la durée prolongée, les athlètes devraient consommer 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir la production d'énergie tout au long de l'événement.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Paraty Brazil by UTMB approche dans 4 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic1 semaine · 22 août 2026 – 28 août 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 29 août 2026 – 11 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 12 sept. 2026 – 18 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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