泉南OWS 2026 a lieu le dim. 27 sept. 2026 à Sennan, Japon. Le parcours principal fait 5 km.
- Date
- dim. 27 sept. 2026
- Départ
- Sennan 🇯🇵
- Distance
- 5 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Cet événement de natation en eau libre, qui se déroule à Tarui Southern Beach dans la ville de Sennan, Osaka, offre des vues côtières pittoresques et plusieurs catégories de distance, y compris une épreuve du Championnat du Japon de 5 km.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Cet événement de natation en eau libre de 5 km exige une endurance aérobie soutenue et une orientation efficace sur une distance continue en eaux côtières.
Endurance aérobie
Nager une distance continue de 5 km nécessite un haut niveau d'endurance cardiovasculaire et une efficacité de nage soutenue.
Navigation en eau libre
Concourir dans un environnement côtier en eau libre nécessite une orientation constante et une adaptabilité tactique sans lignes de couloir.
Votre route vers le jour J
Le jour J de 泉南OWS 2026 approche dans 5 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic2 semaines · 24 août 2026 – 6 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 7 sept. 2026 – 20 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 21 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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