ONK Open Water Zwemmen Gaasperplas a lieu le sam. 12 sept. 2026 à Amsterdam, Pays-Bas.
- Date
- sam. 12 sept. 2026
- Départ
- Amsterdam 🇳🇱
- Niveau
- Peloton professionnel
Cet événement de natation en eau libre, organisé au Gaasperplas à Amsterdam-Zuidoost par le Zwemvereniging Het Y, sert de finale du championnat national (ONK) du circuit néerlandais d'eau libre.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Ce championnat de natation en eau libre exige une capacité aérobique élevée et des compétences efficaces en matière de repérage sur une distance de course non spécifiée.
Capacité Aérobique
En tant que finale du championnat national de natation en eau libre, l'événement nécessite un effort de nage soutenu de haute intensité.
Navigation en Eau Libre
La compétition au Gaasperplas nécessite un repérage constant et le maintien d'un cap rectiligne sans les repères visuels d'une piscine.
Votre route vers le jour J
Le jour J de ONK Open Water Zwemmen Gaasperplas approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 23 août 2026 – 5 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 6 sept. 2026 – 12 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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