Mjølner Trail og March a lieu le sam. 14 nov. 2026 à Gudhjem, Danemark. Le parcours principal fait 124 km.
- Date
- sam. 14 nov. 2026
- Départ
- Gudhjem 🇩🇰
- Distance
- 124 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 6 semaines pour Mjølner Trail og March
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Mjølner Trail & March invite les participants à tester leur endurance dans le terrain difficile le long de la côte de Bornholm, au Danemark, avec des distances allant de courts parcours de trail à un voyage épique de 124 km autour de l'île.
Ce que cette course exige
Cette marche de 124 km le long du terrain côtier de Bornholm en novembre exige une locomotion continue extrême sur une très longue durée dans des conditions scandinaves froides et humides.
Endurance Ultra-Endurance
Parcourir 124 km entièrement à pied nécessite une endurance cardiovasculaire et musculaire soutenue bien au-delà des événements d'endurance standard.
Durabilité du Terrain
Naviguer sur le terrain côtier de Bornholm pendant un long voyage soumet le bas du corps à des impacts répétitifs et à une fatigue stabilisatrice.
Résilience Environnementale
Une date en novembre au Danemark garantit des températures froides, des précipitations potentielles et une lumière du jour limitée, nécessitant un équipement robuste et une gestion thermique.
Compte tenu de la durée exceptionnellement longue d'une marche de 124 km, les athlètes devraient consommer 45 à 60 grammes de glucides par heure provenant de sources facilement digestibles pour maintenir l'équilibre énergétique.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Mjølner Trail og March approche dans 6 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic3 semaines · 4 oct. 2026 – 24 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 25 oct. 2026 – 7 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 8 nov. 2026 – 14 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Mjølner Trail og March ?
Mjølner Trail og March a lieu le sam. 14 nov. 2026 à Gudhjem, Danemark.
Quelle est la durée de Mjølner Trail og March ?
Le parcours principal fait 124 km.
Qu'exige Mjølner Trail og March ?
Cette marche de 124 km le long du terrain côtier de Bornholm en novembre exige une locomotion continue extrême sur une très longue durée dans des conditions scandinaves froides et humides.
À qui s'adresse Mjølner Trail og March ?
Mjølner Trail og March est ouverte à tous les participants.
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