Festival de Caminhadas de Monchique a lieu le ven. 27 nov. 2026 à Monchique, Portugal.
- Date
- ven. 27 nov. 2026
- Départ
- Monchique 🇵🇹
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 8 semaines pour Festival de Caminhadas de Monchique
La phase Développement démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Le Festival de Caminhadas de Monchique est un festival de marche de plusieurs jours dédié au thème de l'eau, proposant des randonnées thématiques, des activités culturelles et des ateliers bien-être dans les montagnes de Monchique.
Ce que cette course exige
Le Festival de Caminhadas de Monchique exige une endurance de plusieurs jours et une résilience physique pour accomplir des marches séquentielles sur un terrain montagneux.
Endurance Plurijournalière
L'événement s'étendant sur plusieurs jours de marche, les athlètes doivent gérer la fatigue cumulative et récupérer efficacement entre les sessions.
Terrain Montagneux
Le cadre des montagnes de Monchique exige la capacité de gérer une topographie variée et des changements d'altitude continus.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Festival de Caminhadas de Monchique approche dans 8 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement2 semaines · 3 oct. 2026 – 16 oct. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 17 oct. 2026 – 6 nov. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 7 nov. 2026 – 20 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 21 nov. 2026 – 27 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Festival de Caminhadas de Monchique ?
Festival de Caminhadas de Monchique a lieu le ven. 27 nov. 2026 à Monchique, Portugal.
Qu'exige Festival de Caminhadas de Monchique ?
Le Festival de Caminhadas de Monchique exige une endurance de plusieurs jours et une résilience physique pour accomplir des marches séquentielles sur un terrain montagneux.
À qui s'adresse Festival de Caminhadas de Monchique ?
Festival de Caminhadas de Monchique est ouverte à tous les participants.
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