Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe a lieu le ven. 29 janv. 2027 à Santa Bárbara de Nexe, Portugal.
- Date
- ven. 29 janv. 2027
- Départ
- Santa Bárbara de Nexe 🇵🇹
- Niveau
- Ouverte à tous
La WFSBN - Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe s'inspire des magnifiques paysages et de la riche culture populaire de la paroisse de Santa Bárbara de Nexe, située à l'intérieur de la municipalité de Faro.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Cet événement de marche à Santa Bárbara de Nexe exige une endurance musculaire constante et une adaptabilité climatique pour une sortie en janvier dans l'intérieur de Faro.
Endurance Musculaire
En tant qu'événement de marche de distance non spécifiée, les participants nécessitent une condition physique aérobie de base et une durabilité musculaire pour soutenir le mouvement vers l'avant sur des terrains variés.
Adaptabilité Saisonnière
Se déroulant en janvier dans le sud du Portugal, les participants doivent être préparés aux conditions hivernales typiques de l'intérieur de la municipalité de Faro.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe approche dans 23 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base11 semaines · 22 août 2026 – 6 nov. 2026
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 7 nov. 2026 – 18 déc. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 19 déc. 2026 – 8 janv. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 9 janv. 2027 – 22 janv. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 23 janv. 2027 – 29 janv. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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