Marcia Internazionale Mare e Monti a lieu le sam. 12 sept. 2026 à Arenzano, Italie.
- Date
- sam. 12 sept. 2026
- Départ
- Arenzano 🇮🇹
- Niveau
- Ouverte à tous
La Marcia Internazionale Mare e Monti est un événement de marche international non compétitif qui se tient chaque année à Arenzano, avec des itinéraires pittoresques allant de la côte ligure au parc de Beigua et à l'Alta Via dei Monti Liguri.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
La Marcia Internazionale Mare e Monti exige une endurance aérobie soutenue pour un événement de marche non compétitif traversant des terrains côtiers et des sentiers de montagne.
Endurance aérobie
Les participants doivent maintenir une locomotion régulière sur des itinéraires pittoresques s'étendant de la côte ligure jusqu'au parc de Beigua.
Adaptabilité au terrain
Marcher sur des dénivelés variés, du niveau de la mer à l'Alta Via dei Monti Liguri, nécessite une condition physique spécifique pour les montées comme pour les descentes.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Marcia Internazionale Mare e Monti approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 23 août 2026 – 5 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 6 sept. 2026 – 12 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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