Barclays MoonTrekker a lieu le ven. 30 oct. 2026 à Mui Wo, R.A.S. chinoise de Hong Kong. Le parcours principal fait 40 km.
- Date
- ven. 30 oct. 2026
- Départ
- Mui Wo 🇭🇰
- Distance
- 40 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 4 semaines pour Barclays MoonTrekker
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Barclays MoonTrekker est un événement trail nocturne unique qui met au défi les participants d'atteindre le sommet du Lantau Peak avant le lever du soleil et de terminer à Pui O.
Ce que cette course exige
Barclays MoonTrekker exige une endurance nocturne soutenue sur un format trail de 40 km qui comprend une ascension du Lantau Peak.
Endurance Nocturne
L'événement ayant lieu pendant la nuit, les athlètes doivent gérer les rythmes circadiens, le manque de sommeil et la navigation dans l'obscurité sur une distance de 40 km.
Capacité d'Ascension
Atteindre le sommet du Lantau Peak nécessite une capacité soutenue de randonnée en montée et une résilience musculaire pour gérer un gain d'altitude important.
Durabilité sur Distance
Parcourir 40 km à pied exige une durabilité structurelle et un rythme efficace pour maintenir le mouvement vers l'avant pendant de nombreuses heures.
Une randonnée nocturne de 40 km prendra plusieurs heures, nécessitant un apport constant de glucides de 30 à 60 grammes par heure pour maintenir les niveaux d'énergie pendant la nuit.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Barclays MoonTrekker approche dans 4 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic1 semaine · 3 oct. 2026 – 9 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 10 oct. 2026 – 23 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 24 oct. 2026 – 30 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Barclays MoonTrekker ?
Barclays MoonTrekker a lieu le ven. 30 oct. 2026 à Mui Wo, R.A.S. chinoise de Hong Kong.
Quelle est la durée de Barclays MoonTrekker ?
Le parcours principal fait 40 km.
Qu'exige Barclays MoonTrekker ?
Barclays MoonTrekker exige une endurance nocturne soutenue sur un format trail de 40 km qui comprend une ascension du Lantau Peak.
À qui s'adresse Barclays MoonTrekker ?
Barclays MoonTrekker est ouverte à tous les participants.
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