Marcha Popular de Resistencia Al Borde La Zubia a lieu le sam. 12 sept. 2026 à La Zubia, Espagne. Le parcours principal fait 52.9 km.
- Date
- sam. 12 sept. 2026
- Départ
- La Zubia 🇪🇸
- Distance
- 52.9 km
- Niveau
- Ouverte à tous
La XIX Marcha Popular de Resistencia Al Borde La Zubia est un événement de randonnée et de VTT non compétitif traversant le parc naturel de la Sierra Nevada avec plusieurs options de distance.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Cette randonnée de 52,9 km à travers le parc naturel de la Sierra Nevada exige une endurance musculaire soutenue et une durabilité structurelle pour un effort d'une journée complète.
Durée Prolongée
Parcourir 52,9 km entièrement à pied nécessite une locomotion continue vers l'avant pendant de nombreuses heures, ce qui impose une lourde charge aux membres inférieurs et au système cardiovasculaire.
Adaptabilité au Terrain
Traverser le parc naturel de la Sierra Nevada implique de gérer des terrains et des profils de montagne variés qui testent la stabilité des articulations et la discipline du rythme sur la longue distance.
Un effort soutenu de cette longueur nécessite un apport constant de glucides de 45 à 60 grammes par heure, ainsi qu'une hydratation adéquate pour maintenir la production d'énergie.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Marcha Popular de Resistencia Al Borde La Zubia approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 23 août 2026 – 5 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 6 sept. 2026 – 12 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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