Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol a lieu le dim. 18 oct. 2026 à Serra do Marão, Portugal. Le parcours principal fait 25 km.
- Date
- dim. 18 oct. 2026
- Départ
- Serra do Marão 🇵🇹
- Distance
- 25 km
- Dénivelé
- 2 000 m
- Niveau
- Ouverte à tous
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Partant du point culminant de la Serra do Marão et se terminant par son célèbre kilomètre vertical, cette marche exigeante de 25 km et plus de 2000 mètres de dénivelé positif traverse des bois et des sommets d'automne jusqu'au coucher du soleil.
Ce que cette course exige
Cette randonnée de montagne de 25 kilomètres exige une endurance aérobie soutenue et une capacité d'escalade exceptionnelle pour gravir plus de 2 000 mètres de dénivelé positif.
Volume d'ascension
Plus de 2 000 mètres de dénivelé positif sur un parcours de 25 kilomètres nécessite une force immense dans les jambes et une résilience cardiovasculaire pour des ascensions soutenues.
Ascension finale abrupte
Conclure par un kilomètre vertical exige une puissance préservée du bas du corps et une discipline de rythme en fin d'effort.
Durée prolongée
Parcourir un terrain montagneux escarpé sur 25 kilomètres nécessite une gestion efficace de l'énergie sur de nombreuses heures de mouvement continu.
Un effort soutenu de cette durée nécessite un apport constant de 30 à 60 grammes de glucides par heure pour maintenir les niveaux d'énergie.
Questions fréquentes
Quand a lieu Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol ?
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol a lieu le dim. 18 oct. 2026 à Serra do Marão, Portugal.
Quelle est la durée de Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol ?
Le parcours principal fait 25 km.
Qu'exige Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol ?
Cette randonnée de montagne de 25 kilomètres exige une endurance aérobie soutenue et une capacité d'escalade exceptionnelle pour gravir plus de 2 000 mètres de dénivelé positif.
Combien de dénivelé compte Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol ?
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol compte 2 000 m de dénivelé.
À qui s'adresse Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol ?
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol est ouverte à tous les participants.
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