115 年全國登山日中區健行活動-虎山巖古蹟花徑秘境健走 a lieu le sam. 17 oct. 2026 à Changhua County, Taïwan. Le parcours principal fait 8.8 km.
- Date
- sam. 17 oct. 2026
- Départ
- Changhua County 🇹🇼
- Distance
- 8.8 km
- Niveau
- Ouverte à tous
La 115e activité de randonnée de la région centrale de la Journée nationale de l'alpinisme à Hushanyan propose des itinéraires familiaux et vigoureux explorant des sentiers historiques et des paysages naturels dans le canton de Huatan, comté de Changhua.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Cette randonnée de 8,8 km dans le comté de Changhua nécessite une endurance aérobie soutenue pour parcourir la distance sur des sentiers historiques et un terrain naturel.
Capacité Aérobie
Parcourir 8,8 km à pied nécessite une endurance cardiovasculaire soutenue pour maintenir la progression sur l'ensemble du parcours.
Adaptabilité au Terrain
Naviguer sur des sentiers historiques et des paysages naturels exige une stabilité des pieds et une résilience musculaire pour faire face aux terrains accidentés.
Votre route vers le jour J
Le jour J de 115 年全國登山日中區健行活動-虎山巖古蹟花徑秘境健走 approche dans 8 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement2 semaines · 23 août 2026 – 5 sept. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 6 sept. 2026 – 26 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 27 sept. 2026 – 10 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 11 oct. 2026 – 17 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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