MammothMarch Texas a lieu le sam. 20 févr. 2027 à Glen Rose, États-Unis. Le parcours principal fait 32.2 km.
- Date
- sam. 20 févr. 2027
- Départ
- Glen Rose 🇺🇸
- Distance
- 32.2 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 20 semaines pour MammothMarch Texas
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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MammothMarch Texas est un défi de randonnée sur circuit unique de 32,2 km qui se déroule au Dinosaur Valley State Park, avec un terrain calcaire vallonné et la rivière Paluxy.
Ce que cette course exige
MammothMarch Texas exige une progression continue vers l'avant sur un circuit de randonnée de 32,2 km à travers un terrain calcaire vallonné et la rivière Paluxy en février.
Endurance Prolongée
Parcourir 32,2 km entièrement à pied nécessite une endurance musculaire soutenue et une résilience structurelle sur plusieurs heures de mouvement continu.
Adaptabilité au Terrain
Naviguer sur un terrain calcaire vallonné et traverser des rivières exige une stabilité articulaire, une force de cheville et un rythme prudent pour gérer le sol inégal tout au long de la randonnée.
Régulation Thermique de Fin d'Hiver
Un événement en février à Glen Rose nécessite de gérer la température corporelle par des niveaux de production variables et des variations météorologiques potentielles en début d'année.
Compte tenu de la durée prolongée d'une randonnée de 32,2 km, les athlètes devraient viser 30 à 60 grammes de glucides par heure pour maintenir leur niveau d'énergie.
Votre route vers le jour J
Le jour J de MammothMarch Texas approche dans 20 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base8 semaines · 4 oct. 2026 – 28 nov. 2026
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 29 nov. 2026 – 9 janv. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 10 janv. 2027 – 30 janv. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 31 janv. 2027 – 13 févr. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 14 févr. 2027 – 20 févr. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu MammothMarch Texas ?
MammothMarch Texas a lieu le sam. 20 févr. 2027 à Glen Rose, États-Unis.
Quelle est la durée de MammothMarch Texas ?
Le parcours principal fait 32.2 km.
Qu'exige MammothMarch Texas ?
MammothMarch Texas exige une progression continue vers l'avant sur un circuit de randonnée de 32,2 km à travers un terrain calcaire vallonné et la rivière Paluxy en février.
À qui s'adresse MammothMarch Texas ?
MammothMarch Texas est ouverte à tous les participants.
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