Chosin Challenge Course a lieu le ven. 4 déc. 2026 à Middle Brook, États-Unis. Le parcours principal fait 64.4 km.
- Date
- ven. 4 déc. 2026
- Départ
- Middle Brook 🇺🇸
- Distance
- 64.4 km
Le Chosin Challenge Course est un trek hivernal rigoureux de 3 jours, 2 nuits et 64 kilomètres traversant les sections Goggin et Ozark Trail des parcs d'État de Johnson's Shut-Ins et de Taum Sauk Mountain.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Chosin Challenge Course exige une autosuffisance physique et mentale complète pour accomplir un trek hivernal de trois jours et 64 kilomètres à travers un terrain accidenté de parc d'État.
Endurance hivernale
Parcourir 64 kilomètres en trois jours en décembre nécessite une endurance soutenue et une résilience contre le stress environnemental du froid.
Port de charge
Opérer lors d'un trek de plusieurs jours avec deux nuits sur place nécessite de transporter à pied les provisions, l'abri et l'équipement de froid nécessaires.
Négociation du terrain
Traverser les sections de sentier de Johnson's Shut-Ins et de Taum Sauk Mountain exige une stabilité et une mobilité constantes sur des surfaces variées et techniques du parc.
Compte tenu de la nature plurielle du trek, les athlètes doivent maintenir un apport constant de glucides de 30 à 60 grammes par heure pendant le mouvement actif afin de soutenir leurs réserves d'énergie.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Chosin Challenge Course approche dans 15 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base3 semaines · 22 août 2026 – 11 sept. 2026
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 12 sept. 2026 – 23 oct. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 24 oct. 2026 – 13 nov. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 14 nov. 2026 – 27 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 28 nov. 2026 – 4 déc. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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