Linnémarschen a lieu le sam. 24 avr. 2027 à Borås, Suède. Le parcours principal fait 57 km.
- Date
- sam. 24 avr. 2027
- Départ
- Borås 🇸🇪
- Distance
- 57 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Linnémarschen est le plus grand événement de marche de Suède, emmenant les participants à travers la pittoresque réserve naturelle de Rya Åsar à Borås.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Linnémarschen exige une endurance musculaire soutenue et une résilience cardiovasculaire pour accomplir une épreuve de marche de 57 kilomètres à travers la réserve naturelle de Rya Åsar en avril.
Distance Étendue
Parcourir 57 kilomètres à pied nécessite une préparation rigoureuse aux impacts répétitifs et à la station debout prolongée, bien au-delà des entraînements d'endurance standards.
Adaptabilité du Terrain
Naviguer dans la réserve naturelle de Rya Åsar exige la capacité physique de maintenir l'élan vers l'avant sur des surfaces naturelles variées.
Conditions Printanières
Participer fin avril en Suède nécessite une préparation adéquate aux conditions météorologiques de début de saison et à la gestion de la température sur une durée prolongée.
Une épreuve de marche de 57 kilomètres prendra de nombreuses heures, nécessitant un apport constant de 30 à 60 grammes de glucides par heure, ainsi qu'une hydratation adéquate pour maintenir l'équilibre énergétique.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Linnémarschen approche dans 35 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base23 semaines · 23 août 2026 – 30 janv. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 31 janv. 2027 – 13 mars 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 14 mars 2027 – 3 avr. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 4 avr. 2027 – 17 avr. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 18 avr. 2027 – 24 avr. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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