Lantau 2 Peaks a lieu le dim. 4 oct. 2026 à Tung Chung, R.A.S. chinoise de Hong Kong. Le parcours principal fait 25 km.
- Date
- dim. 4 oct. 2026
- Départ
- Tung Chung 🇭🇰
- Distance
- 25 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Lantau 2 Peaks est un défi extrême de course en trail en montagne à Hong Kong qui emmène les coureurs sur les pics emblématiques de l'île, y compris Lantau Peak et Sunset Peak.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Lantau 2 Peaks exige de maintenir une course technique en montagne sur un terrain de haute altitude sur une distance de 25 km. Les athlètes doivent gérer une charge musculaire prolongée lors des montées et descentes raides.
Escalade en montagne
Traverser les pics emblématiques de l'île, y compris Lantau Peak et Sunset Peak, exige une capacité d'escalade verticale significative et une force excentrique des jambes pour les descentes raides.
Durabilité technique
Le cadre extrême du trail en montagne nécessite une stabilité robuste de la cheville et de la concentration pour naviguer en toute sécurité sur un terrain accidenté sur la distance de 25 km.
Une course extrême de trail en montagne de 25 km dépassera probablement 2,5 heures pour la plupart des participants, nécessitant un apport cible de glucides de 60 à 90 grammes par heure pour maintenir la production d'énergie.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Lantau 2 Peaks approche dans 6 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic3 semaines · 24 août 2026 – 13 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 14 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 28 sept. 2026 – 4 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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