La RANDO XC Team a lieu le dim. 13 sept. 2026 à Nœux-les-Mines, France. Le parcours principal fait 57 km.
- Date
- dim. 13 sept. 2026
- Départ
- Nœux-les-Mines 🇫🇷
- Distance
- 57 km
- Niveau
- Ouverte à tous
La RANDO XC Team à Nœux-les-Mines propose des itinéraires de VTT et de marche à travers un terrain 100% naturel typique de la campagne du Pas-de-Calais.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
La RANDO XC Team exige aux athlètes de parcourir un itinéraire de randonnée de 57 km à travers un terrain naturel typique de la campagne du Pas-de-Calais en septembre.
Capacité d'endurance
Parcourir une distance de 57 km à pied demande une production cardiovasculaire prolongée et une endurance musculaire sur de nombreuses heures de mouvement continu.
Adaptabilité au terrain
Naviguer sur un terrain 100% naturel nécessite une stabilité constante de la cheville, une force du bas du corps et un rythme régulier sur des conditions de sol variées.
Compte tenu de la durée considérable nécessaire pour parcourir 57 km à pied, les athlètes devraient viser un apport de 30 à 60 grammes de glucides par heure pour maintenir leur niveau d'énergie.
Votre route vers le jour J
Le jour J de La RANDO XC Team approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 24 août 2026 – 6 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 7 sept. 2026 – 13 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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