La Jolla Cove Swim a lieu le sam. 12 sept. 2026 à La Jolla, États-Unis. Le parcours principal fait 4.8 km.
- Date
- sam. 12 sept. 2026
- Départ
- La Jolla 🇺🇸
- Distance
- 4.8 km
- Niveau
- Ouverte à tous
La La Jolla Cove Swim est l'une des nages en eau libre les plus renommées au monde, proposant des parcours d'un mile, trois miles et quatre miles qui commencent et se terminent dans la pittoresque La Jolla Cove.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
La La Jolla Cove Swim exige une endurance soutenue en eau libre pour parcourir une distance de 4,8 km dans l'océan.
Endurance en Eau Libre
Parcourir 4,8 km en continu dans un environnement d'eau libre demande un haut niveau d'endurance cardiovasculaire et d'efficacité de nage sans l'aide des parois de la piscine.
Repérage et Navigation
Nager dans l'océan nécessite des compétences constantes en repérage pour maintenir une ligne droite sur la longue distance sans marqueurs de couloir.
Votre route vers le jour J
Le jour J de La Jolla Cove Swim approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 23 août 2026 – 5 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 6 sept. 2026 – 12 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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