KEEN Dark Forest Run a lieu le sam. 31 oct. 2026 à Singapore, Singapour. Le parcours principal fait 20 km.
- Date
- sam. 31 oct. 2026
- Départ
- Singapore 🇸🇬
- Distance
- 20 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 4 semaines pour KEEN Dark Forest Run
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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La KEEN Dark Forest Run est une course de trail nocturne d'Halloween qui se déroule au Sarimbun Scout Camp à Lim Chu Kang, Singapour, offrant des distances en boucle de 8 km, 12 km et 20 km.
Ce que cette course exige
La KEEN Dark Forest Run est une course nocturne de trail de 20 km qui se déroule à Singapour, exigeant des athlètes un effort soutenu sur terrain accidenté dans des conditions tropicales.
Endurance en trail
Parcourir 20 km sur une boucle de trail nécessite une solide résilience musculo-squelettique pour gérer l'impact continu hors route sans le soulagement du rythme de course sur route standard.
Adaptation à la nuit tropicale
Organisé de nuit à Singapour, l'événement expose les coureurs à une humidité élevée et à des températures chaudes, nécessitant une gestion attentive de l'hydratation et des électrolytes.
Rythme basé sur des boucles
Le format en boucle de l'événement signifie que les athlètes doivent gérer leur effort efficacement sur plusieurs tours pour éviter la fatigue précoce.
Un effort de trail de 20 km dans des conditions tropicales approchera ou dépassera probablement deux heures pour de nombreux participants, nécessitant un apport constant de glucides de 30 à 60 grammes par heure ainsi que des liquides adéquats.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de KEEN Dark Forest Run approche dans 4 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic1 semaine · 4 oct. 2026 – 10 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 11 oct. 2026 – 24 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 25 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu KEEN Dark Forest Run ?
KEEN Dark Forest Run a lieu le sam. 31 oct. 2026 à Singapore, Singapour.
Quelle est la durée de KEEN Dark Forest Run ?
Le parcours principal fait 20 km.
Qu'exige KEEN Dark Forest Run ?
La KEEN Dark Forest Run est une course nocturne de trail de 20 km qui se déroule à Singapour, exigeant des athlètes un effort soutenu sur terrain accidenté dans des conditions tropicales.
À qui s'adresse KEEN Dark Forest Run ?
KEEN Dark Forest Run est ouverte à tous les participants.
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