KEEN Dark Forest Run a lieu le sam. 31 oct. 2026 à Singapore, Singapour. Le parcours principal fait 20 km.
- Date
- sam. 31 oct. 2026
- Départ
- Singapore 🇸🇬
- Distance
- 20 km
- Niveau
- Ouverte à tous
La KEEN Dark Forest Run est une course de trail nocturne d'Halloween qui se déroule au Sarimbun Scout Camp à Lim Chu Kang, Singapour, offrant des distances en boucle de 8 km, 12 km et 20 km.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
La KEEN Dark Forest Run est une course nocturne de trail de 20 km qui se déroule à Singapour, exigeant des athlètes un effort soutenu sur terrain accidenté dans des conditions tropicales.
Endurance en trail
Parcourir 20 km sur une boucle de trail nécessite une solide résilience musculo-squelettique pour gérer l'impact continu hors route sans le soulagement du rythme de course sur route standard.
Adaptation à la nuit tropicale
Organisé de nuit à Singapour, l'événement expose les coureurs à une humidité élevée et à des températures chaudes, nécessitant une gestion attentive de l'hydratation et des électrolytes.
Rythme basé sur des boucles
Le format en boucle de l'événement signifie que les athlètes doivent gérer leur effort efficacement sur plusieurs tours pour éviter la fatigue précoce.
Un effort de trail de 20 km dans des conditions tropicales approchera ou dépassera probablement deux heures pour de nombreux participants, nécessitant un apport constant de glucides de 30 à 60 grammes par heure ainsi que des liquides adéquats.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de KEEN Dark Forest Run approche dans 10 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement4 semaines · 23 août 2026 – 19 sept. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 20 sept. 2026 – 10 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 11 oct. 2026 – 24 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 25 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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