KDF x Paul Frank Got To Walk a lieu le sam. 14 nov. 2026 à Singapore, Singapour. Le parcours principal fait 4 km.
- Date
- sam. 14 nov. 2026
- Départ
- Singapore 🇸🇬
- Distance
- 4 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 6 semaines pour KDF x Paul Frank Got To Walk
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Organisé par la Kidney Dialysis Foundation à Singapour, le Got To Walk annuel présente un walkathon de masse de 4 km mêlé à un carnaval, ainsi que des divertissements familiaux et des activités de collecte de fonds.
Ce que cette course exige
Ce walkathon de 4 km à Singapour exige un rythme régulier et à faible impact, adapté à un événement communautaire de masse.
Endurance aérobie
Parcourir 4 km à pied nécessite une locomotion continue de base, faisant de l'endurance cardiovasculaire la principale exigence physiologique.
Gestion climatique
Marcher à l'extérieur à Singapour expose les participants à des conditions constamment chaudes et humides, nécessitant une bonne gestion de l'hydratation malgré la courte distance.
Votre route vers le jour J
Le jour J de KDF x Paul Frank Got To Walk approche dans 6 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic3 semaines · 4 oct. 2026 – 24 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 25 oct. 2026 – 7 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 8 nov. 2026 – 14 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu KDF x Paul Frank Got To Walk ?
KDF x Paul Frank Got To Walk a lieu le sam. 14 nov. 2026 à Singapore, Singapour.
Quelle est la durée de KDF x Paul Frank Got To Walk ?
Le parcours principal fait 4 km.
Qu'exige KDF x Paul Frank Got To Walk ?
Ce walkathon de 4 km à Singapour exige un rythme régulier et à faible impact, adapté à un événement communautaire de masse.
À qui s'adresse KDF x Paul Frank Got To Walk ?
KDF x Paul Frank Got To Walk est ouverte à tous les participants.
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