K-Town Tri a lieu le dim. 18 juil. 2027 à Kingston, Canada. Le parcours principal fait 77.3 km.
- Date
- dim. 18 juil. 2027
- Départ
- Kingston 🇨🇦
- Distance
- 77.3 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 41 semaines pour K-Town Tri
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Le K-Town Tri, l'un des plus anciens triathlons du Canada, offre un parcours unique sur une base militaire avec une route cyclable pittoresque vers Gananoque.
Ce que cette course exige
Le K-Town Tri exige un rythme solide en multisports sur les disciplines de natation, de vélo et de course à pied dans un environnement de base militaire estivale.
Transitions Multisports
Les athlètes doivent gérer le stress physiologique de la transition efficace de la natation au vélo, puis à la course à pied.
Gestion de la Chaleur Estivale
Courir en juillet exige une hydratation disciplinée et une régulation thermique pour maintenir le rendement tout au long des trois disciplines continues.
Votre route vers le jour J
Le jour J de K-Town Tri approche dans 41 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base29 semaines · 5 oct. 2026 – 25 avr. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 26 avr. 2027 – 6 juin 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 7 juin 2027 – 27 juin 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 28 juin 2027 – 11 juil. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 12 juil. 2027 – 18 juil. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu K-Town Tri ?
K-Town Tri a lieu le dim. 18 juil. 2027 à Kingston, Canada.
Quelle est la durée de K-Town Tri ?
Le parcours principal fait 77.3 km.
Qu'exige K-Town Tri ?
Le K-Town Tri exige un rythme solide en multisports sur les disciplines de natation, de vélo et de course à pied dans un environnement de base militaire estivale.
À qui s'adresse K-Town Tri ?
K-Town Tri est ouverte à tous les participants.
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