Julita Duathlon a lieu le sam. 3 oct. 2026 à Julita, Suède. Le parcours principal fait 40 km.
- Date
- sam. 3 oct. 2026
- Départ
- Julita 🇸🇪
- Distance
- 40 km
- Dénivelé
- 200 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Le Julita Duathlon est un événement de duathlon comprenant une course de 5 km, une étape de vélo de 30 km autour du Lake Öljaren et une course finale de 5 km dans les magnifiques terrains de Julita Gård.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Julita Duathlon exige de l'athlète une transition fluide entre la course et le cyclisme de distance modérée sur un parcours plat à vallonné de 40 km.
Transition Course-Vélo
La course d'ouverture de 5 km précède immédiatement une étape de vélo de 30 km, exigeant la capacité physiologique d'absorber la fatigue de la course et d'établir rapidement une cadence de cyclisme à haut rendement.
Puissance Aéro Soutenue
Le parcours cycliste de 30 km autour du Lake Öljaren, combiné à seulement 200 mètres de dénivelé, favorise une position aérodynamique soutenue et une puissance constante sans soulagement significatif en montée.
Endurance de la Course de Clôture
Les athlètes doivent effectuer une course finale de 5 km sur les terrains de Julita Gård tout en gérant la fatigue accumulée dans les jambes des efforts précédents.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Julita Duathlon approche dans 6 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic3 semaines · 23 août 2026 – 12 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 13 sept. 2026 – 26 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 27 sept. 2026 – 3 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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