Ilkley Triathlon a lieu le dim. 20 sept. 2026 à Ilkley, Royaume-Uni. Le parcours principal fait 19.3 km.
- Date
- dim. 20 sept. 2026
- Départ
- Ilkley 🇬🇧
- Distance
- 19.3 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Le Triathlon d'Ilkley est un événement de distance sprint organisé par le club et de longue date, comprenant une natation en piscine intérieure, un segment cycliste vallonné à plusieurs tours et une course à travers la campagne pittoresque du Yorkshire.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Triathlon d'Ilkley exige une efficacité aérobique soutenue et une gestion du rythme sur la portion de natation en piscine, le segment cycliste vallonné à plusieurs tours et la course à pied à travers la campagne.
Gestion du rythme vallonné à vélo
Le segment cycliste à plusieurs tours présente des côtes qui nécessitent une gestion disciplinée de la puissance pour éviter la fatigue prématurée avant la course à pied.
Transition multidisciplinaire
La compétition à travers les disciplines de natation, de cyclisme et de course à pied exige des transitions efficaces et la capacité de recruter rapidement la musculature de course après le vélo.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Ilkley Triathlon approche dans 4 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic1 semaine · 24 août 2026 – 30 août 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 31 août 2026 – 13 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 14 sept. 2026 – 20 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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