Greåkermarsjen a lieu le sam. 12 sept. 2026 à Greåker, Norvège. Le parcours principal fait 10 km.
- Date
- sam. 12 sept. 2026
- Départ
- Greåker 🇳🇴
- Distance
- 10 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Greåkermarsjen Kveldsmarsj est une randonnée récréative organisée offrant des options de distance de 5 et 10 km au départ de Tindlund ungdomsskole à Greåker.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Greåkermarsjen est une randonnée récréative de 10 km qui demande une mobilité soutenue sur une distance de marche modeste.
Endurance aérobie
Parcourir une distance de 10 km à pied nécessite une capacité aérobie continue et une endurance musculaire pendant une durée probablement supérieure à une ou deux heures.
Durabilité
Le format de randonnée récréative exige la durabilité posturale et articulaire nécessaire pour soutenir la locomotion vers l'avant sur toute la durée du parcours de 10 km.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Greåkermarsjen approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 23 août 2026 – 5 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 6 sept. 2026 – 12 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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