Grande Rota da Transumância a lieu le dim. 13 sept. 2026 à Guarda, Portugal.
- Date
- dim. 13 sept. 2026
- Départ
- Guarda 🇵🇹
- Niveau
- Ouverte à tous
A Grande Rota da Transumância é um projeto de turismo sustentável e caminhada em 10 etapas que recria as tradicionais rotas de transumância de pastores e rebanhos no Centro de Portugal.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Cet événement de marche multi-étapes exige une endurance quotidienne soutenue sur dix sections distinctes le long de routes pastorales traditionnelles à Guarda, Portugal.
Endurance d'Étape
Terminer un projet de marche de dix étapes nécessite des jours consécutifs de production aérobie à faible intensité et une résilience physique.
Adaptation au Terrain
Naviguer sur les sentiers de transhumance traditionnels demande un jeu de jambes fiable et une endurance adaptée au terrain régional portugais.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Grande Rota da Transumância approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 24 août 2026 – 6 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 7 sept. 2026 – 13 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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