Garmin Ultra Race Radków a lieu le ven. 11 sept. 2026 à Radków, Pologne. Le parcours principal fait 78 km.
- Date
- ven. 11 sept. 2026
- Départ
- Radków 🇵🇱
- Distance
- 78 km
- Dénivelé
- 2 300 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Garmin Ultra Race Radków est un événement de trail running en montagne proposant des parcours techniques et des labyrinthes rocheux à travers le parc national des montagnes Stolowe.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Garmin Ultra Race Radków exige une endurance soutenue sur 78 kilomètres et 2300 mètres de dénivelé à travers un terrain montagneux technique.
Distance et Dénivelé
Parcourir 78 km avec 2300 mètres de dénivelé nécessite une profonde condition aérobie et un rythme efficace sur de nombreuses heures de course.
Agilité Technique
Naviguer dans des labyrinthes rocheux et des sentiers de montagne techniques exige une grande durabilité du bas des jambes, de l'agilité et de la concentration tout au long de l'effort.
Compte tenu de la durée d'une ultra de 78 km, les athlètes devraient consommer 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir leur production d'énergie.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Garmin Ultra Race Radków approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 22 août 2026 – 4 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 5 sept. 2026 – 11 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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