Francigena Tuscany Marathon a lieu le dim. 27 sept. 2026 à Pietrasanta, Italie. Le parcours principal fait 44.8 km.
- Date
- dim. 27 sept. 2026
- Départ
- Pietrasanta 🇮🇹
- Distance
- 44.8 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Le Francigena Tuscany Marathon est un événement de marche non compétitif couvrant environ 44 km le long de la Via Francigena historique de Pietrasanta à Lucca.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Francigena Tuscany Marathon exige une endurance soutenue pour parcourir la distance de marche de 44,8 kilomètres le long de la Via Francigena historique de Pietrasanta à Lucca.
Endurance Soutenue
Parcourir 44,8 kilomètres à pied nécessite une capacité aérobique continue et une endurance musculaire sur de nombreuses heures de mouvement constant.
Durabilité à l'Impact
Un événement de marche de cette longueur impose une contrainte répétitive prolongée aux extrémités inférieures, nécessitant un conditionnement structurel solide.
Étant donné que la durée d'une marche de 44,8 kilomètres dépassera 2,5 heures, les athlètes devraient viser à consommer 30 à 60 grammes de glucides par heure pour maintenir leur niveau d'énergie.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Francigena Tuscany Marathon approche dans 5 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic2 semaines · 24 août 2026 – 6 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 7 sept. 2026 – 20 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 21 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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