Festival de Caminhadas do Vale do Neiva a lieu le sam. 26 sept. 2026 à Ponte de Lima, Portugal.
- Date
- sam. 26 sept. 2026
- Départ
- Ponte de Lima 🇵🇹
- Niveau
- Ouverte à tous
O Festival de Caminhadas do Vale do Neiva é um evento de caminhada integrado no WalkFest de Ponte de Lima que convida à descoberta de percursos em comunhão com a natureza e as tradições locais.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Festival de Caminhadas do Vale do Neiva est un événement de marche à Ponte de Lima qui demande une endurance soutenue du bas du corps sur des sentiers naturels.
Endurance aérobie
Les participants doivent maintenir un rythme de marche régulier sur des parcours naturels, nécessitant une capacité cardiovasculaire soutenue.
Adaptabilité au terrain
La marche sur des sentiers naturels et des chemins locaux exige un appui stable et une durabilité musculaire des membres inférieurs.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Festival de Caminhadas do Vale do Neiva approche dans 5 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic2 semaines · 23 août 2026 – 5 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 6 sept. 2026 – 19 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 20 sept. 2026 – 26 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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