中国·京津冀铁人三项赛暨三夫铁人三项赛 a lieu le sam. 26 sept. 2026 à Beijing, Chine. Le parcours principal fait 102 km.
- Date
- sam. 26 sept. 2026
- Départ
- Beijing 🇨🇳
- Distance
- 102 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Accueillant dans la pittoresque zone panoramique de Jinhaihu dans le district de Pinggu, à Pékin, cet événement est une course phare de la Chinese Triathlon Association classée A+, proposant des distances courtes, standard et moyennes.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Ce triathlon de distance moyenne, organisé dans la zone panoramique de Jinhaihu, exige une endurance soutenue sur trois disciplines consécutives totalisant 102 km.
Endurance Multidisciplinaire
Terminer un triathlon de 102 km nécessite une capacité aérobique et une endurance musculaire pour passer efficacement de la natation au cyclisme et à la course à pied.
Contrôle du Rythme
La distance totale considérable signifie que les athlètes doivent gérer soigneusement leur dépense d'énergie sur les segments de natation, de cyclisme et de course à pied pour éviter la fatigue en fin de course.
Visez 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir les niveaux d'énergie tout au long de cet événement de 102 km.
Votre route vers le jour J
Le jour J de 中国·京津冀铁人三项赛暨三夫铁人三项赛 approche dans 5 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic2 semaines · 23 août 2026 – 5 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 6 sept. 2026 – 19 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 20 sept. 2026 – 26 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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