宮古島一周ウォーキング a lieu le sam. 7 nov. 2026 à 宮古島市, Japon. Le parcours principal fait 110 km.
- Date
- sam. 7 nov. 2026
- Départ
- 宮古島市 🇯🇵
- Distance
- 110 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 5 semaines pour 宮古島一周ウォーキング
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
Créer mon planGratuit pour commencer · Sans carte bancaire
Un événement de longue marche qui traverse des sites célèbres tels que la magnifique mer Miyako Blue, fierté du monde, le pont Irabu et 17END.
Ce que cette course exige
Cet événement de marche de 110 kilomètres exige une endurance soutenue sur une durée exceptionnellement longue à pied.
Locomotion Continue
Parcourir 110 kilomètres entièrement à pied nécessite de gérer une fatigue musculo-squelettique extrême et un stress d'impact répétitif pendant de nombreuses heures.
Discipline de Rythme
La distance ultra-longue impose un contrôle strict du rythme initial pour préserver l'énergie et éviter un épuisement physique prématuré avant l'arrivée.
Compte tenu de la durée exceptionnellement longue de cet événement, les athlètes devraient consommer 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir leur niveau d'énergie et soutenir leur progression continue.
Votre route vers le jour J
Le jour J de 宮古島一周ウォーキング approche dans 5 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic2 semaines · 4 oct. 2026 – 17 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 18 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 1 nov. 2026 – 7 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu 宮古島一周ウォーキング ?
宮古島一周ウォーキング a lieu le sam. 7 nov. 2026 à 宮古島市, Japon.
Quelle est la durée de 宮古島一周ウォーキング ?
Le parcours principal fait 110 km.
Qu'exige 宮古島一周ウォーキング ?
Cet événement de marche de 110 kilomètres exige une endurance soutenue sur une durée exceptionnellement longue à pied.
À qui s'adresse 宮古島一周ウォーキング ?
宮古島一周ウォーキング est ouverte à tous les participants.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?