城下町おだわらツーデーマーチ a lieu le 21–22 nov. 2026 à Odawara, Japon.
- Date
- 21–22 nov. 2026
- Départ
- Odawara 🇯🇵
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 7 semaines pour 城下町おだわらツーデーマーチ
La phase Développement démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Un événement de marche de deux jours à travers Odawara, Hakone, Manazuru et Yugawara avec des itinéraires historiques de châteaux, des paysages côtiers et un feuillage d'automne saisonnier.
Ce que cette course exige
Cet événement de marche de deux jours nécessite une endurance aérobique soutenue pour couvrir plusieurs jours consécutifs de marche longue distance sur des terrains historiques et côtiers variés.
Endurance sur plusieurs jours
S'étendant sur deux jours consécutifs de mouvement, l'événement exige une grande capacité de récupération et la capacité de maintenir un rythme de marche régulier pendant des heures répétées à pied.
Polyvalence du terrain
Traversant des itinéraires urbains historiques de châteaux, des zones côtières et des régions boisées avec un feuillage d'automne, le parcours nécessite une adaptabilité physique aux surfaces de marche changeantes et aux profils d'élévation doux.
Compte tenu de la durée prolongée de chaque étape de marche quotidienne bien supérieure à deux heures et demie, les participants doivent maintenir un apport constant de glucides allant de 30 à 60 grammes par heure pour soutenir les niveaux d'énergie.
Votre route vers le jour J
Le jour J de 城下町おだわらツーデーマーチ approche dans 7 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement1 semaine · 4 oct. 2026 – 10 oct. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 11 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 1 nov. 2026 – 14 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 15 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu 城下町おだわらツーデーマーチ ?
城下町おだわらツーデーマーチ a lieu le 21–22 nov. 2026 à Odawara, Japon.
Qu'exige 城下町おだわらツーデーマーチ ?
Cet événement de marche de deux jours nécessite une endurance aérobique soutenue pour couvrir plusieurs jours consécutifs de marche longue distance sur des terrains historiques et côtiers variés.
À qui s'adresse 城下町おだわらツーデーマーチ ?
城下町おだわらツーデーマーチ est ouverte à tous les participants.
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