日光表裏街道ウォーキング a lieu le sam. 26 sept. 2026 à 宇都宮市, Japon. Le parcours principal fait 105 km.
- Date
- sam. 26 sept. 2026
- Départ
- 宇都宮市 🇯🇵
- Distance
- 105 km
- Niveau
- Ouverte à tous
日光表裏街道ウォーキング est un événement de marche d'environ 105 km qui commence dans la ville d'Utsunomiya, visite les日光社寺 et traverse le日光裏街道 jusqu'à la ville d'Oyama.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Cet événement de marche de 105 km exige une progression incessante sur une distance d'ultra-endurance, nécessitant une endurance musculaire exceptionnelle et une condition physique de longue durée.
Endurance Ultra Distance
Parcourir 105 km entièrement à pied soumet les membres inférieurs à une pression immense, nécessitant un rythme aérobie continu et une résilience structurelle pour maintenir le mouvement vers l'avant pendant une durée prolongée.
Discipline de Rythme
Gérer l'effort sur un format de marche de plusieurs jours exige une adhésion stricte à un niveau de production durable pour prévenir la fatigue musculaire prématurée et l'épuisement systémique avant d'atteindre l'arrivée.
Un apport continu de glucides de 30 à 60 grammes par heure est recommandé pour maintenir les niveaux d'énergie et répondre aux exigences métaboliques pendant la durée prolongée.
Votre route vers le jour J
Le jour J de 日光表裏街道ウォーキング approche dans 5 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic2 semaines · 23 août 2026 – 5 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 6 sept. 2026 – 19 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 20 sept. 2026 – 26 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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