춘천마라톤 a lieu le dim. 25 oct. 2026 à Chuncheon, Corée du Sud. Le parcours principal fait 42.2 km.
- Date
- dim. 25 oct. 2026
- Départ
- Chuncheon 🇰🇷
- Distance
- 42.2 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 3 semaines pour 춘천마라톤
La phase Affûtage démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Le Marathon de Chuncheon propose un parcours pittoresque certifié internationalement autour du lac Soyang (Euiamho) en automne.
Ce que cette course exige
Le Marathon de Chuncheon exige de maintenir une distance de marathon de 42,2 kilomètres pendant la saison d'automne autour du lac Soyang.
Endurance Aérobie
Parcourir la distance complète du marathon de 42,2 kilomètres demande une profonde condition aérobie et un rythme efficace sur une durée prolongée.
Résistance aux Impacts
Courir continuellement sur plus de quarante kilomètres impose une charge mécanique importante sur les membres inférieurs et nécessite une résilience musculaire soutenue.
Consommez 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir les réserves d'énergie pendant la durée prolongée du marathon.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
3:45–4:30
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de 춘천마라톤 approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 5 oct. 2026 – 18 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 19 oct. 2026 – 25 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu 춘천마라톤 ?
춘천마라톤 a lieu le dim. 25 oct. 2026 à Chuncheon, Corée du Sud.
Quelle est la durée de 춘천마라톤 ?
Le parcours principal fait 42.2 km.
Qu'exige 춘천마라톤 ?
Le Marathon de Chuncheon exige de maintenir une distance de marathon de 42,2 kilomètres pendant la saison d'automne autour du lac Soyang.
À qui s'adresse 춘천마라톤 ?
춘천마라톤 est ouverte à tous les participants.
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