서울레이스 a lieu le dim. 11 oct. 2026 à Seoul, Corée du Sud. Le parcours principal fait 21.1 km.
- Date
- dim. 11 oct. 2026
- Départ
- Seoul 🇰🇷
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Ouverte à tous
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Le Seoul Race est un événement de course de premier plan proposant des parcours de semi-marathon et de 11 km au cœur de Seoul.
Ce que cette course exige
Ce semi-marathon de 21,1 kilomètres traverse en octobre le cœur de Seoul, nécessitant une endurance aérobie soutenue sur une distance standard.
Endurance aérobie
Parcourir 21,1 kilomètres exige un moteur aérobie bien développé capable de maintenir un rythme régulier sur une durée prolongée.
Discipline de rythme
La distance du semi-marathon nécessite une répartition uniforme de l'effort du début à la fin pour éviter la fatigue précoce.
Visez 30 à 60 grammes de glucides par heure pour maintenir la production d'énergie tout au long de l'effort du semi-marathon.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:45–2:10
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Questions fréquentes
Quand a lieu 서울레이스 ?
서울레이스 a lieu le dim. 11 oct. 2026 à Seoul, Corée du Sud.
Quelle est la durée de 서울레이스 ?
Le parcours principal fait 21.1 km.
Qu'exige 서울레이스 ?
Ce semi-marathon de 21,1 kilomètres traverse en octobre le cœur de Seoul, nécessitant une endurance aérobie soutenue sur une distance standard.
À qui s'adresse 서울레이스 ?
서울레이스 est ouverte à tous les participants.
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