2026 천안 이봉주 마라톤 a lieu le dim. 11 oct. 2026 à 천안, Corée du Sud. Le parcours principal fait 21.1 km.
- Date
- dim. 11 oct. 2026
- Départ
- 천안 🇰🇷
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Ouverte à tous
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C'est le festival de marathon représentatif de la ville natale de Lee Bong-ju, Cheonan, qui part du complexe sportif de Cheonan et revient par les rues de Cheonan et le parc du lac.
Ce que cette course exige
Ce semi-marathon exige une capacité aérobie soutenue sur une distance de 21,1 km sur route et en parc.
Endurance aérobie
La distance de 21,1 km exige une production cardiovasculaire continue, nécessitant un rythme efficace du départ à l'arrivée.
Durabilité musculaire
Courir sur l'asphalte et les sentiers de parc sur une distance de semi-marathon soumet les membres inférieurs et les articulations à un stress d'impact répétitif.
Une consommation de 30 à 60 grammes de glucides par heure est recommandée pour les efforts d'une durée d'environ 1,5 à 2,5 heures afin de maintenir des niveaux de glucose stables.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:45–2:10
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Questions fréquentes
Quand a lieu 2026 천안 이봉주 마라톤 ?
2026 천안 이봉주 마라톤 a lieu le dim. 11 oct. 2026 à 천안, Corée du Sud.
Quelle est la durée de 2026 천안 이봉주 마라톤 ?
Le parcours principal fait 21.1 km.
Qu'exige 2026 천안 이봉주 마라톤 ?
Ce semi-marathon exige une capacité aérobie soutenue sur une distance de 21,1 km sur route et en parc.
À qui s'adresse 2026 천안 이봉주 마라톤 ?
2026 천안 이봉주 마라톤 est ouverte à tous les participants.
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