제26회 홍성마라톤 a lieu le ven. 9 oct. 2026 à Hongseong, Corée du Sud. Le parcours principal fait 21.1 km.
- Date
- ven. 9 oct. 2026
- Départ
- Hongseong 🇰🇷
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Présentez-vous au départ de 제26회 홍성마라톤 dans votre meilleure forme
Un plan d'entraînement conçu selon votre forme et cette course, ajusté chaque jour en fonction de son évolution. Ajoutez le parcours et il prépare aussi les côtes.
Commencer gratuitementGratuit pour commencer · Sans carte bancaire
Ce marathon annuel populaire, qui se tient à Hongseong, commémore la victoire du marathonien national Lee Bong-ju au marathon de Boston et propose des parcours de semi-marathon, de 10 km et de 5 km au départ du stade Hongju.
Ce que cette course exige
Ce semi-marathon nécessite une capacité aérobie soutenue sur une distance de 21,1 km.
Endurance aérobie
Parcourir 21,1 km nécessite une base aérobie bien développée pour soutenir le mouvement vers l'avant sur la distance du semi-marathon.
Discipline de rythme
Terminer avec succès le semi-marathon sans faiblir exige une stricte adhésion à un rythme contrôlé en début de course.
Pour un semi-marathon dont la durée prévue dépasse 1,5 heure, ingérez 30 à 60 grammes de glucides par heure pour maintenir la production d'énergie.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:45–2:10
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Questions fréquentes
Quand a lieu 제26회 홍성마라톤 ?
제26회 홍성마라톤 a lieu le ven. 9 oct. 2026 à Hongseong, Corée du Sud.
Quelle est la durée de 제26회 홍성마라톤 ?
Le parcours principal fait 21.1 km.
Qu'exige 제26회 홍성마라톤 ?
Ce semi-marathon nécessite une capacité aérobie soutenue sur une distance de 21,1 km.
À qui s'adresse 제26회 홍성마라톤 ?
제26회 홍성마라톤 est ouverte à tous les participants.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?